文章轉載：蘋果日報
Q：我還很年輕就消化不良，請問除了細嚼慢嚥，還應注意些什麼？
A.消化不良患者應少吃油炸、燒烤和醃漬食品，以減輕消化道負擔，可樂、汽水等碳酸類飲料和檸檬汁等酸性飲料也要少喝，麻辣鍋等辣、酸料理因會刺激腸胃道，少吃為宜。
細嚼慢嚥七分飽
應多吃蔬果補充膳食纖維，多運動增加腸胃蠕動。
消化不良患者吃飯應七分飽且細嚼慢嚥，牛奶、豆製品少吃避免脹氣，可酌量飲用優酪乳，1瓶可分上、下午2次喝，有助消化；正常排便頻率為1天3次到3天一次，有便意應立刻上廁所，若有大便變細、血便、體重減輕等症狀，應立即就醫。
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陳炳諴醫師
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